يحدث الان
   12:48   
‏يلدريم: إدخال منطقة كركوك المتنازع عليها في استفتاء كردستان العراق كارثة
   12:47   
‏قوى الامن: أوقفت شعبة المعلومات في محلة الحمرا (ج.م.) 1964 لبناني بحقه 5 خلاصات أحكام بجرم شيك دون رصيد.
   12:38   
‏وزير المال ​سيتشاور مع رئيس مجلس الوزراء ​سعد الحريري​ في تداعيات القرار الدستوري
   12:11   
‏مكتب الاعلام في رئاسة الجمهورية: الحديث المنسوب الى الرئيس عون في موقع "المونيتور" تضمن مواقف غير دقيقة وبعضها اتى خارج سياق العرض
   12:00   
‏المجلس الدستوري يصدر قرارا بالاجماع على ابطال قانون الضرائب بكامله
   المزيد   




الثلاثاء 21 آذار 2017 - العدد 6017 - صفحة 16
صحتك
أطعمة تسبب الانتفاخ واضطرابات المعدة
من الأسباب التي تؤدي لالتهاب المعدة وتراكم الغازات المعوية، اتباع نظام غذائي منخفض الألياف، ومضغ العلكة لوقت طويل، وتناول الطعام بسرعة، وتناول المشروبات الغازية بصورة مفرطة، وكذلك وجود بعض الالتهابات في الجهاز الهضمي، مثل القولون العصبي وداء كرون. ولكن هناك أيضاً بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل:

- الملفوف، القرنبيط سواء كان مطبوخاً أو مقلياً والأرضي شوكي سواء تم أكله نيئاً أو مطبوخاً وكذلك المقالي مثل البطاطا المقلية والبرغر وكافة المنتجات المقلية في الزيت.

-البقوليات مثل العدس والفول واللوبيا، بالإضافة إلى كونها غنية بالبروتينات، فهي تحتوي على السكريات والألياف التي لا تستطيع الأمعاء استيعابها تماماً فتنتج الغازات التي تسبب الالتهابات.

- منتجات الألبان، هؤلاء الذين يعانون من الحساسية ضد اللاكتوز يصابون بالانتفاخات بعد تناول الحبوب مع اللبن أو تناول الجبن، وتفسير ذلك أن الجسم يفتقر إلى الإنزيمات اللازمة لمعالجة اللاكتوز.

- التفاح، يحتوي على نسبة عالية من الألياف والفركتوز والسوربيتول، ما قد يسبب الغازات لدى بعض الناس. ينبغي أن يُؤكل باعتدال، وأن يتم تناوله بعيداً عن الوجبات الرئيسية، فهو وجبة خفيفة مثالية بحد ذاته.

- العصائر بكافة أنواعها والسكريات.

- الأطعمة المالحة، الصوديوم الموجود في هذه الأطعمة يحبس الماء في الجسم، ويسبب الشعور بالانتفاخ سريعاً؛ لذلك يتعين علينا تقليل الملح في الطعام، لأنه بالإضافة إلى الغازات فإن زيادة استهلاكه ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

- بدائل السكر مثل السوربيتول وإكسيليتول ومانيتول التي توجد في الكثير من الحلوى والعلكة الخالية من السكر.

-المشروبات الغازية مثل الكولا وغيرها من الأنواع المحتوية على الصودا وكذلك المشروبات الكحولية.

- المأكولات المصنوعة من نخالة القمح.

- المخبوزات، الإكثار منها يتسبب في عسر الهضم والانتفاخ.


  الاكثر قراءة في « الصفحة الأخيرة »
Almusqtabal/ 13-09-2017 : عارضة أزياء محجّبة في نيويورك
Almusqtabal/ 12-09-2017 : بطلة في الرقص ملكة جمال الولايات المتحدة
Almusqtabal/ 17-09-2017 : رائد فضاء روسي ينشر صورة مُذهلة لمصر
Almusqtabal/ 17-09-2017 : فضيحة جنسية لمضيفات شركة نقل جوي ألمانية
Almusqtabal/ 11-09-2017 : الزنجبيل لإزالة الكرش
Almusqtabal/ 13-09-2017 : الرياضة أفضل طريقة لتجاوز آلام المفاصل
Almusqtabal/ 21-09-2017 : حذار البحث عن «أسماء معيّنة» على الإنترنت
Almusqtabal/ 13-09-2017 : روبوتات تزرع وتحصد!
Almusqtabal/ 11-09-2017 : بيونسية تواسي ضحايا «هارفي»
Almusqtabal/ 13-09-2017 : إرما يوقع 15 مليون شخص من فلوريدا في الظلام ويشرّد عشرات الآلاف