يحدث الان
   17:02   
"صوت لبنان": نفوق عدد كبير من الأبقار في منطقة المجدل قضاء جبيل منذ ليل الاثنين والأسباب مجهولة ووزارة الزراعة تشتبه بالعلف وتأخذ عينات منه
   17:02   
باكستان تبدأ البحث عن أرجنتيني وإسباني مفقودين على تاسع أعلى قمة في العالم   تتمة
   16:54   
"التحكم المروري": حركة المرور كثيفة من الرويال الضبية باتجاه نهر الكلب وصولا الى جونية دون عوائق
   16:53   
الرئيس عون يتلقّى برقية تهنئة من ترامب يهنئه فيها والشعب اللبناني بحلول عيد الفطر المبارك
   16:52   
توقيف 50 سوريا في دده الكورة لدخولهم خلسة الى لبنان   تتمة
   المزيد   




الجمعة 21 نيسان 2017 - العدد 6043 - صفحة 16
خبراء النوم ينصحون بتأخير بداية اليوم الدراسي
قال خبراء أميركيون في طب النوم إن تأخير بداية اليوم الدراسي في المدارس الإعدادية والثانوي إلى الثامنة والنصف صباحا على الأقل بدلا من السابعة والنصف سيساعد المراهقين على الوصول إلى مدارسهم منتبهين وعلى استعداد أكبر لتحصيل المواد الدراسية. وقال الدكتور ناثانيال واطسون، الخبير في طب النوم لدى جامعة واشنطن بسياتل في دراسة أجرتها الأكاديمية الأميركية لطب النوم «توصي الأكاديمية أن تراوح فترة نوم المراهقين الذين تراوح أعمارهم بين 13 و18 عاما، بين ثماني وعشرة ساعات كل ليلة بانتظام من أجل صحة مثالية». اضاف ان العوامل البيولوجية ومواعيد بدء اليوم الدراسي ربما كانت السبب وراء قلة النوم لدى المراهقين.

وتظهر دراسات أن قلة النوم لدى المراهقين مرتبطة بتراجع الأداء الدراسي والسمنة وضعف التمثيل الغذائي وأمراض القلب وزيادة أعراض الاكتئاب والتفكير في الانتحار والسلوكيات الخطيرة والإصابات أثناء ممارسة الرياضة. كما ان دراسات سابقة عن تأخير بداية اليوم الدراسي أظهرت فوائد من بينها النوم لفترة أطول وتراجع الشعور بالنعاس أثناء النهار ومشاركة أكبر في النشاطات المدرسية وتراجع الغياب أو التأخر في الوصول للمدرسة. كما يرتبط تأخير بداية اليوم الدراسي بتراجع الشعور بالاكتئاب والقلق.

(رويترز)

  الاكثر قراءة في « الصفحة الأخيرة »
Almusqtabal/ 25-06-2017 : «مهرجانات بيروت الثقافية وبلدية بيروت» تدخل موسوعة «غينيس»
Almusqtabal/ 25-06-2017 : الجزر لا يقوي البصر فقط
Almusqtabal/ 18-06-2017 : مواقع طبيعية فريدة ستختفي خلال 30 عاماً
Almusqtabal/ 25-06-2017 : انهيار يدفن قرية جبلية في الصين
Almusqtabal/ 25-06-2017 : جوني ديب يعتذر عن مزحة اغتيال ترامب
Almusqtabal/ 25-06-2017 : نازك رفيق الحريري تهنئ بالعيد: الفرحة مزدوجة بولادة قانون انتخابي
Almusqtabal/ 25-06-2017 : الطقس
Almusqtabal/ 16-06-2017 : «عجيبة الدنيا الثامنة»
Almusqtabal/ 25-06-2017 : هجوم إلكتروني يستهدف البرلمان البريطاني
Almusqtabal/ 18-06-2017 : ملاك على الأرض